Овал лица влияет на восприятие внешности, и многие стремятся к его идеальным формам. Однако не всегда возможно или желаемо прибегать к хирургии. В этой статье рассмотрим эффективные нехирургические методы для улучшения овала лица, включая простые упражнения и полезные маски. Эти рекомендации подойдут как для желающих сохранить молодость и упругость кожи, так и для тех, кто ищет доступные способы коррекции формы лица без операций.
На зарядку становись
Юность и молодость проходят быстро. После достижения 25-летнего возраста процесс выработки коллагена, который отвечает за упругость кожи, начинает постепенно замедляться. Со временем также снижается мышечный тонус. Чтобы отражение в зеркале продолжало радовать своей свежестью и энергией, к 30 годам стоит обратить внимание на профилактические меры, которые помогут отложить появление первых признаков старения кожи на несколько лет.
Правильное питание, качественный сон и активный образ жизни — это основные факторы, способствующие сохранению молодости и поддержанию организма в хорошей форме. Подобранные с умом косметические средства в сочетании с простыми физическими упражнениями помогут улучшить питание кожи на клеточном уровне, ускорить обмен веществ, активизировать выработку коллагена и поддержать необходимый тонус лицевых мышц.
Для достижения оптимального тонуса мышечного каркаса и улучшения овала лица упражнения следует выполнять регулярно. Такие тренировки можно проводить в любое время и в комфортной обстановке дома, независимо от возраста. При выполнении упражнений стоит придерживаться следующих рекомендаций:
- перед началом гимнастики рекомендуется очистить лицо и нанести увлажняющий крем;
- выполнять упражнения лучше всего перед зеркалом в сидячем положении;
- зарядку следует делать медленно, уделяя внимание каждой группе мышц;
- комплекс упражнений нужно выполнять ежедневно в течение 10-15 минут;
- если после нескольких повторений вы чувствуете напряжение или легкое покалывание в мышцах, значит, вы все делаете правильно.
Подобрать эффективный комплекс упражнений не составит труда, так как их существует множество. Ниже представлены наиболее эффективные из них.
- Наберите в щеки максимальное количество воздуха. Ладонью надавите на щеки, создавая легкое напряжение. Затем выпустите воздух и расслабьтесь.
- Перекатывайте воздух от одной щеки через верхнюю губу к другой до тех пор, пока не почувствуете усталость в мышцах.
- Широкую улыбку сменяйте на губы, собранные в трубочку, до появления легкой усталости.
- Сложите губы так, как будто собираетесь произнести звук «о». Затем языком круговыми движениями аккуратно промассируйте внутреннюю поверхность обеих щек поочередно.
- Поднимите голову вверх, выдвиньте нижнюю челюсть вперед и вытяните губы трубочкой. Несколько секунд удерживайте это положение, чередуя с состоянием покоя.
- Выполняйте движения головой вправо и влево, затем вперед и назад. Сделайте 10-15 движений в каждом направлении.
Эксперты в области косметологии отмечают, что улучшение овала лица без хирургического вмешательства стало доступным благодаря современным методам. Одним из самых популярных является контурная пластика, которая позволяет скорректировать контуры лица с помощью инъекций гиалуроновой кислоты. Этот метод не только придаёт объем, но и увлажняет кожу, делая её более упругой.
Кроме того, специалисты рекомендуют использовать процедуры, такие как радиолифтинг и ультразвуковая терапия, которые стимулируют выработку коллагена и улучшают тонус кожи. Массаж лица, включая лимфодренажные техники, также способствует улучшению овала, помогая избавиться от отечности и улучшая кровообращение.
Не стоит забывать и о правильном уходе за кожей, включая регулярное очищение и увлажнение, а также использование солнцезащитных средств. Все эти методы в комплексе помогут достичь желаемого результата и сохранить молодость кожи на долгие годы.
Массаж лица
Как улучшить овал лица без операции не понаслышке известно тем, кто регулярно проводит массаж проблемных зон на лице. Выполнять его можно как самостоятельно, так и воспользовавшись услугами профессионала. Массаж поможет улучшить кровообращение, повысить тонус мышц, активизировать регенерацию клеток.
Самомассаж необходимо выполнять, руководствуясь следующими правилами:
- руки и лицо тщательно вымыть, обработать лосьоном;
- волосы собрать в пучок, закрепить заколками таким образом, чтобы они не препятствовали выполнению необходимых манипуляций;
- мышцы лица разогреть перед массажем, используя в этих целях компресс на основе травяного отвара;
- для массажа использовать гипоаллергенный крем, масло;
- все движения во время процедуры должны быть легкими, чтобы не травмировать нежную кожу лица;
- манипуляции необходимо выполнять строго по массажным линиям, запомнить которые совершенно не сложно. Их визуализация представлена на картинке ниже.
Массаж начинается с легких поглаживаний, сменяют которые аккуратные растирания похлопывания и постукивания. Выполняется с области лба, опускаясь постепенно ниже к подбородку.
Рекомендуемая частота выполнения – ежедневно в течение 2-3 недель, с последующим перерывом на такой же промежуток времени. Порой, достаточным минимумом считается 10-минутный сеанс, проводимый до 3 раз в неделю в течение 2 недель, с перерывом в 2-3 недели.
Читайте также:
| Метод | Описание | Рекомендуемая частота/длительность |
|---|---|---|
| Массаж лица | Улучшает кровообращение, стимулирует лимфодренаж, укрепляет мышцы. Может быть ручным, с использованием роллеров или гуаша. | Ежедневно, 5-10 минут |
| Фейсбилдинг (гимнастика для лица) | Комплекс упражнений, направленных на укрепление и тонизирование лицевых мышц, что помогает подтянуть кожу и улучшить контуры. | 3-5 раз в неделю, 10-15 минут |
| Косметические средства с лифтинг-эффектом | Сыворотки, кремы и маски, содержащие пептиды, ретинол, гиалуроновую кислоту, коллаген, эластин, которые способствуют повышению упругости кожи. | Ежедневно, согласно инструкции к продукту |
| Микротоковая терапия | Воздействие на кожу и мышцы лица слабыми электрическими импульсами, стимулирующими клеточный метаболизм, выработку коллагена и эластина. | Курс 10-15 процедур, 2-3 раза в неделю, затем поддерживающие процедуры раз в месяц |
| RF-лифтинг (радиочастотный лифтинг) | Нагревание глубоких слоев кожи радиочастотными волнами, что стимулирует выработку нового коллагена и подтягивает кожу. | Курс 4-6 процедур, раз в 2-4 недели, затем поддерживающие процедуры раз в 3-6 месяцев |
| Ультразвуковой SMAS-лифтинг (HIFU) | Фокусированный ультразвук воздействует на глубокие слои кожи и мышечно-апоневротический слой (SMAS), вызывая их сокращение и подтяжку. | Обычно 1-2 процедуры, эффект нарастает в течение 2-3 месяцев и держится до 1-2 лет |
| Инъекции филлеров на основе гиалуроновой кислоты | Введение гелеобразных препаратов для восполнения объема, коррекции морщин и создания более четких контуров лица. | Эффект длится от 6 до 18 месяцев, в зависимости от препарата и зоны введения |
| Инъекции коллагеностимуляторов (например, Радиесс, Скульптра) | Препараты, стимулирующие выработку собственного коллагена, что приводит к постепенному уплотнению и подтяжке кожи. | Курс 1-3 процедуры, эффект нарастает в течение нескольких месяцев и длится до 1-2 лет |
| Нитевой лифтинг (тредлифтинг) | Введение под кожу специальных рассасывающихся или нерассасывающихся нитей, которые создают каркас и подтягивают ткани. | Эффект длится от 1 до 3 лет, в зависимости от типа нитей |
| Правильное питание и водный баланс | Сбалансированная диета, богатая антиоксидантами, витаминами и минералами, а также достаточное потребление воды для поддержания упругости кожи. | Ежедневно, постоянно |
| Защита от солнца | Использование солнцезащитных средств для предотвращения фотостарения, которое приводит к потере упругости и провисанию кожи. | Ежедневно, круглый год |
| Полноценный сон | Достаточное количество сна (7-9 часов) способствует регенерации клеток кожи и поддержанию ее тонуса. | Ежедневно |
Интересные факты
Вот несколько интересных фактов о нехирургических методах улучшения овала лица:
-
Контурная пластика с помощью филлеров: Использование гиалуроновой кислоты и других филлеров позволяет не только добавить объем в области скул и подбородка, но и скорректировать линию челюсти. Эффект может сохраняться от 6 месяцев до 2 лет, в зависимости от типа используемого препарата.
-
Массаж лица: Регулярный лимфодренажный массаж может значительно улучшить овал лица, способствуя выведению лишней жидкости и уменьшению отечности. Такой массаж также стимулирует кровообращение и способствует улучшению тонуса кожи.
-
Упражнения для лица: Фейсбилдинг, или упражнения для лица, становится все более популярным. Они помогают укрепить мышцы, поддерживающие овал лица, и могут привести к заметным изменениям в его форме без необходимости в хирургическом вмешательстве. Некоторые исследования показывают, что регулярные тренировки могут улучшить контуры лица и уменьшить видимость морщин.
Ухаживающая лифтинг-косметика
Чтобы минимизировать беспокойство о том, как улучшить овал лица после 40 лет, разумно использовать специализированные лифтинг-косметические средства. Кремы и сыворотки, содержащие гиалуроновую кислоту, способны подтянуть опустившиеся щеки и подбородок, а также восстановить упругость кожи. Помимо готовых продуктов, многие женщины также прибегают к домашним маскам.
На начальном этапе такие средства могут помочь поддерживать внешний вид кожи. Тем не менее, они не способны воздействовать на более глубокие слои. Со временем даже лифтинг-составы могут оказаться неэффективными в борьбе с визуальными признаками опущения и дряблости кожи лица.
Возможности косметологического кабинета
Вопрос, как улучшить овал лица после 50, довольно часто приводит женщин такого возраста в косметологический кабинет, где квалифицированный специалист может предложить воспользоваться некоторыми процедурами аппаратного восстановления контуров лица. Биоармирование, биоревитализация, микротоковая терапия, мезотерапия далеко не все методы, которые помогут вернуть коже тонус, привлекательную свежесть и сияние. Данные процедуры хоть и не относятся к разряду хирургической коррекции, однако также требуют тщательной подготовки к их проведению.
Правильное питание и гидратация
Играют ключевую роль в поддержании здоровья кожи и улучшении овала лица. Для достижения желаемого результата важно учитывать не только то, что мы едим, но и как мы заботимся о своем организме в целом.
Во-первых, необходимо обратить внимание на баланс макро- и микроэлементов в рационе. Употребление достаточного количества белков, жиров и углеводов способствует нормальному функционированию клеток кожи. Белки, содержащиеся в рыбе, мясе, бобовых и молочных продуктах, помогают в синтезе коллагена и эластина, что делает кожу более упругой и подтянутой.
Во-вторых, важно включать в рацион продукты, богатые антиоксидантами. Фрукты и овощи, такие как ягоды, шпинат, морковь и цитрусовые, помогают бороться с окислительным стрессом, который может негативно сказываться на состоянии кожи. Антиоксиданты защищают клетки от повреждений и способствуют их восстановлению.
-
Читайте также:
Не менее важным аспектом является потребление здоровых жиров, таких как омега-3 и омега-6, которые содержатся в рыбе, орехах и растительных маслах. Эти жиры способствуют увлажнению кожи и помогают поддерживать ее эластичность.
Гидратация также играет важную роль в поддержании овала лица. Недостаток жидкости может привести к потере упругости кожи и образованию морщин. Рекомендуется пить не менее 1,5-2 литров воды в день, а также включать в рацион продукты с высоким содержанием воды, такие как огурцы, арбузы и цитрусовые.
Кроме того, стоит избегать чрезмерного потребления соли и сахара, так как они могут способствовать задержке жидкости в организме и отечности, что негативно сказывается на контуре лица. Употребление алкоголя также может привести к обезвоживанию и потере упругости кожи.
В заключение, правильное питание и достаточная гидратация являются основными факторами, способствующими улучшению овала лица. Соблюдение сбалансированной диеты и поддержание водного баланса помогут не только улучшить внешний вид, но и укрепить здоровье в целом.
Вопрос-ответ
Какие нехирургические методы помогают улучшить овал лица?
Существует несколько эффективных нехирургических методов, таких как контурная пластика с использованием филлеров, инъекции ботокса для расслабления мышц, а также процедуры, основанные на радиочастотном лифтинге и ультразвуковой терапии. Эти методы помогают подтянуть кожу, улучшить ее текстуру и создать более четкий овал лица.
Как долго сохраняется эффект от нехирургических процедур?
Эффект от нехирургических процедур может варьироваться в зависимости от метода и индивидуальных особенностей пациента. Например, результаты от инъекций филлеров могут сохраняться от 6 до 18 месяцев, в то время как эффект от ботокса обычно длится от 3 до 6 месяцев. Процедуры, такие как радиочастотный лифтинг, могут требовать регулярных сеансов для поддержания результата.
Есть ли противопоказания для нехирургических методов коррекции овала лица?
Да, существуют противопоказания для некоторых нехирургических процедур. К ним относятся беременность и кормление грудью, наличие аллергий на компоненты инъекций, а также определенные заболевания кожи и аутоиммунные расстройства. Перед проведением процедуры обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом для оценки возможных рисков.
Советы
СОВЕТ №1
Используйте массаж лица. Регулярный массаж помогает улучшить кровообращение, уменьшить отечность и подтянуть кожу. Вы можете использовать специальные массажные инструменты, такие как гуаша или роллеры, а также просто делать массаж руками, уделяя внимание области подбородка и щек.
СОВЕТ №2
Включите в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами и витаминами. Фрукты и овощи, такие как ягоды, шпинат и морковь, помогут улучшить состояние кожи и поддержать её упругость. Также не забывайте о достаточном потреблении воды для поддержания гидратации.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Попробуйте контурирование с помощью косметики. Правильное использование хайлайтера и бронзера может визуально изменить форму лица, подчеркнув его достоинства и скрыв недостатки. Экспериментируйте с различными техниками, чтобы найти наиболее подходящий для вас стиль.
СОВЕТ №4
Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения не только улучшают общее состояние здоровья, но и способствуют улучшению тонуса кожи. Специальные упражнения для лица, такие как “йога для лица”, помогут укрепить мышцы и сделать овал более четким.
