Выход из декрета на работу — важный шаг, требующий подготовки и адаптации. Многие мамы сталкиваются с трудностями при переходе на рабочий режим, испытывая страх и неуверенность. В этой статье представлены рекомендации и советы, которые помогут вам вернуться в профессиональную среду, организовать день и справиться с эмоциональными переживаниями, чтобы этот переход был комфортным и успешным.
Адаптация в саду — не время для начала работы.
Многие молодые мамы мечтают вернуться на работу в тот самый день, когда их малыш впервые переступит порог детского сада.
Однако на практике все оказывается не так просто, как может показаться. Первые полгода для ребенка станут настоящим испытанием и источником стресса. Ему предстоит научиться обходиться без мамы, взаимодействовать с другими детьми, которые могут драться за игрушки, кричать и плакать. Кроме того, у малыша появятся новые обязанности: он должен будет самостоятельно одеваться, учиться на занятиях и заправлять свою кровать. Не стоит забывать и о том, что период адаптации часто сопровождается повышенной заболеваемостью.
Таким образом, если вы решите устроиться на работу до завершения адаптационного периода, существует риск быстро потерять рабочее место, так как немногие работодатели готовы мириться с частыми больничными и эмоциональными переживаниями за ребенка.
Эксперты в области трудовых отношений подчеркивают, что выход из декрета на работу может быть организован без лишних проблем, если заранее подготовиться к этому процессу. Важно заранее обсудить с работодателем условия возвращения, включая график работы и возможные изменения в должностных обязанностях. Психологи рекомендуют уделить внимание эмоциональной подготовке, так как переход от роли матери к профессионалу может быть стрессовым. Также стоит рассмотреть возможность гибкого графика или частичной занятости, что поможет плавно адаптироваться к новым условиям. Поддержка со стороны коллег и руководства играет ключевую роль в успешной реинтеграции в рабочий процесс.
На кого оставить малыша?
Перед началом поисков работы, определитесь кто будет сидеть с ребенком на больничном. Хорошо, если рядом есть бабушка, души не чающая во внуках, и сидящая на пенсии. Но если такой бабушки нет, то стоит учитывать что услуги няни сегодня не дешевые. Если будущая зарплата позволит нанять няню, то никаких проблем не возникнет. В противном случае, лучше искать в гос. учреждениях или удаленную работу.
| Этап подготовки | Действия | Рекомендации |
|---|---|---|
| До выхода на работу | 1. Планирование и организация: | |
| – Обсудите с работодателем условия возвращения (график, должность, обязанности). | Заранее уточните возможность гибкого графика, удаленной работы. | |
| – Найдите няню или детский сад, продумайте логистику. | Начните поиск заранее, чтобы было время на адаптацию ребенка. | |
| – Подготовьте гардероб для работы. | Обновите деловой гардероб, чтобы чувствовать себя уверенно. | |
| – Продумайте меню и заготовки для еды. | Экономьте время на готовке, планируя питание на неделю. | |
| – Распределите домашние обязанности с партнером. | Четкое распределение поможет избежать перегрузок. | |
| 2. Психологическая подготовка: | ||
| – Начните постепенно возвращаться к рабочему режиму. | Попробуйте вставать раньше, выполнять небольшие задачи. | |
| – Общайтесь с коллегами, узнавайте о новостях компании. | Поможет быстрее влиться в рабочий процесс. | |
| – Посвятите время себе: хобби, спорт, отдых. | Важно восстановить силы и почувствовать себя полноценной личностью. | |
| – Проработайте возможные страхи и сомнения. | Поговорите с близкими, психологом, если чувствуете тревогу. | |
| Первые недели на работе | 1. Адаптация: | |
| – Не стесняйтесь задавать вопросы. | Лучше уточнить, чем сделать ошибку. | |
| – Будьте открыты к новому, учитесь. | Возможно, появились новые технологии или процессы. | |
| – Установите границы между работой и домом. | Не берите работу домой, если это не требуется. | |
| – Делегируйте задачи, если это возможно. | Не пытайтесь все сделать самостоятельно. | |
| 2. Поддержка: | ||
| – Общайтесь с коллегами, налаживайте контакты. | Поддержка коллег очень важна. | |
| – Не забывайте о себе: перерывы, обед, отдых. | Важно не перегореть в первые же недели. | |
| – Будьте терпеливы к себе. | Адаптация требует времени, не требуйте от себя невозможного. | |
| Долгосрочная перспектива | 1. Развитие: | |
| – Постоянно повышайте квалификацию. | Будьте в курсе последних тенденций в вашей сфере. | |
| – Ищите возможности для карьерного роста. | Не бойтесь проявлять инициативу. | |
| 2. Баланс: | ||
| – Поддерживайте баланс между работой и личной жизнью. | Это ключ к долгосрочному успеху и благополучию. | |
| – Не забывайте о своих интересах и хобби. | Они помогают восстанавливаться и дают энергию. | |
| – Проводите время с семьей и близкими. | Это ваш главный источник поддержки и вдохновения. |
Интересные факты
Вот несколько интересных фактов о выходе из декрета на работу без проблем:
-
Право на гибкий график: В большинстве стран женщины, возвращающиеся на работу после декрета, имеют право на гибкий график или частичную занятость. Это позволяет им легче совмещать работу и семейные обязанности, что способствует более плавному переходу обратно в рабочую среду.
-
Поддержка работодателей: Многие компании внедряют программы поддержки для сотрудников, возвращающихся из декрета. Это может включать в себя тренинги по адаптации, менторство, а также возможность работать удаленно, что помогает снизить стресс и облегчить процесс возвращения.
-
Законодательные гарантии: В большинстве стран существуют законы, защищающие права женщин, возвращающихся на работу после декрета. Например, они имеют право на сохранение своего рабочего места или аналогичной должности, а также на те же условия труда, что и до декрета. Это создает уверенность и снижает уровень тревожности при возвращении на работу.
График работы
В наше время работа с фиксированным графиком становится все более редкой. Поэтому на собеседовании стоит обсудить возможность сокращения рабочего дня, чтобы успевать забирать ребенка из детского сада. Альтернативным вариантом может стать поиск человека, который будет заниматься этой задачей — это может быть папа, бабушка или соседка.
Будьте готовы к длительному поиску работы
В сознании многих работодателей укоренились стереотипы о женщинах в декрете — потеря квалификации, нехватка времени для работы, постоянные болезни детей. Убедить каждого, что молодая мама способна организовать свою жизнь с учетом работы, становится практически невозможной задачей. Чаще всего, если вам встретится такой работодатель, вы просто потратите время впустую, пытаясь его переубедить. Поэтому лучше поискать более понимающего начальника.
Имейте в виду, что работодатель, каким бы отзывчивым он ни был, в первую очередь будет заботиться о своем спокойствии и успехе бизнеса. Поэтому на собеседовании стоит упомянуть о наличии поддержки со стороны бабушек, дедушек, нянь и т.д. Особенно важно заверить потенциального работодателя, что на больничный с ребенком может пойти кто-то, кроме вас — это станет дополнительным плюсом. Если же только мама может ухаживать за заболевшим малышом, стоит изначально искать работу с возможностью брать больничный по уходу за ребенком.
Читайте также:
Во время декретного отпуска лучше всего заниматься обучением. Это поможет вам не потерять квалификацию и быть в курсе новинок в вашей профессиональной области. Также можно осваивать новые специальности. Однако для этого потребуется поддержка близких, ведь иногда нужно будет оставить ребенка.
В декрете можно рассмотреть возможность небольшой подработки. Это поможет вам научиться разделять рабочие и домашние обязанности, а также не потерять квалификацию.
Адаптация в коллективе
Если вам все же повезет устроиться на работу с нормированным графиком, оплачиваемым больничным и сокращенным рабочим днем, будьте готовы, что многим коллегам такие привилегии могут не понравится. Больше всего это относится к парной работе. Навряд ли напарник будет счастлив прикрывать ваши больничные. Будьте готовы к нападкам.
Как вести себя на работе?
После длительного отпуска возвращение на работу может ощущаться как переход в совершенно новую реальность. Появляется тревога о том, что можно сделать что-то неправильно. Не стоит впадать в панику. Ничего страшного не произойдет.
- Задавайте вопросы. Чем больше у вас будет вопросов, тем быстрее вы сможете восстановить свои профессиональные навыки. Проще обратиться к коллеге за помощью и выполнить свою работу правильно с первого раза, чем переделывать ее несколько раз.
- Не обсуждайте личную жизнь. Все переживания, связанные с детьми, лучше оставить за пределами офиса. Вряд ли вашим коллегам действительно интересны успехи вашего малыша.
- Соблюдайте дресс-код. Одежда в деловом стиле поможет вам настроиться на рабочий лад и повысить продуктивность. Даже если в вашем офисе принят свободный стиль, лучше придерживаться более формального образа.
Желаем удачи в поисках и успешной работы!
Видео по теме:
Поддержка со стороны семьи и друзей
Выход из декрета на работу может быть непростым шагом, особенно для молодых матерей, которые долгое время были сосредоточены на уходе за ребенком. В этом процессе поддержка со стороны семьи и друзей играет ключевую роль. Она может значительно облегчить переходный период и помочь избежать стресса.
Во-первых, важно обсудить свои планы с близкими. Открытый диалог о том, когда и как вы собираетесь вернуться на работу, поможет вам получить моральную поддержку и понимание. Ваши родные могут предложить помощь в уходе за ребенком, что позволит вам сосредоточиться на работе и адаптироваться к новым условиям.
Во-вторых, не стоит недооценивать эмоциональную поддержку. Возвращение на работу может вызывать тревогу и неуверенность. Друзья и семья могут стать надежным источником поддержки, выслушивая ваши переживания и помогая справиться с волнением. Регулярные встречи с близкими, обсуждение ваших чувств и переживаний могут значительно улучшить ваше эмоциональное состояние.
Кроме того, полезно создать сеть поддержки из других мам, которые также возвращаются на работу. Общение с ними может дать вам полезные советы и идеи о том, как организовать свой день, чтобы успевать и на работе, и дома. Вы можете обмениваться опытом, делиться успехами и трудностями, что поможет вам чувствовать себя менее одинокой в этом процессе.
Также стоит рассмотреть возможность привлечения профессиональной помощи, если вы чувствуете, что не справляетесь с эмоциями. Психолог или коуч могут помочь вам разработать стратегии для успешного выхода на работу и управления стрессом.
В заключение, поддержка со стороны семьи и друзей является важным аспектом успешного выхода из декрета на работу. Открытое общение, эмоциональная поддержка и создание сети единомышленников помогут вам легче адаптироваться к новым условиям и справиться с вызовами, которые могут возникнуть на этом пути.
Вопрос-ответ
Как правильно выйти из декретного отпуска на работу?
Из отпуска по уходу за ребенком можно выйти в любое время, не дожидаясь трехлетия ребенка. Документы для этого никакие не требуются — нужно только сообщить работодателю о том, что вы выходите из отпуска. Заявление о скором возвращении на работу необязательно подавать письменно — можно сообщить об этом и устно.
Почему так сложно вернуться на работу после декретного отпуска?
Предвзятость на рабочем месте, с которой сталкиваются многие матери. Несмотря на прогресс в политике в отношении родителей, некоторые работодатели по-прежнему рассматривают декретный отпуск как помеху, а матерей — как обузу. Женщины, возвращающиеся на работу после рождения детей, часто сталкиваются с тонкими (и не очень) сомнениями в своей преданности делу, профессионализме или карьерных амбициях.
Советы
СОВЕТ №1
Постепенно возвращайтесь к рабочему ритму. Начните с небольших задач или частичной занятости, чтобы адаптироваться к новым условиям и не перегружать себя сразу.
СОВЕТ №2
Обсудите с работодателем возможность гибкого графика. Это поможет вам совмещать работу и семейные обязанности, что особенно важно в первые месяцы после выхода из декрета.
СОВЕТ №3
Не забывайте о поддержке. Поговорите с коллегами и друзьями о своих переживаниях и ожиданиях. Это поможет вам чувствовать себя увереннее и получить полезные советы от тех, кто уже прошел через этот этап.
СОВЕТ №4
Организуйте свое время. Составьте расписание, в котором учтены как рабочие задачи, так и время для семьи. Это поможет вам лучше управлять своим временем и снизить уровень стресса.
